ЧТО ПРОИСХОДИТ В РУКЕ?

Возникновение ощущения тяжести в руке свидетельству­ет, что мышцы руки расслаблены. Если регулярно упраж­няться, то это ощущение возникает все быстрее и отчетливее (эффект тренировки), а в конечном итоге немедлен­но возникает, стоит только подумать о тяжести (приобре­тенный рефлекс).

Ощущение же тепла свидетельствует о расслаблении стенок кровеносных сосудов. Напротив, ощущение холода сигнализирует, что циркуляция крови в этой части тела затруднена.

В настоящее время доказано, что ощущение тяжести и тепла приводит к фактическим изменениям в теле, что речь идет не просто о самовнушении и иллюзии. Если положить обе руки на разные чаши весов и создать ощущение тяже­сти и тепла в одной из них, то в результате усиленного притока крови можно отметить изменение веса.

Кроме того, в результате расслабления стенок сосудов и связанного с ним усиленного притока крови происходит повышение температуры рук. С помощью специальных точных термометров удалось доказать что эти изменения температуры могут составлять до двух градусов, особенно если исходная температура была достаточно низкой.

Этим явлением пользуются многие приверженцы ауто­тренинга, которые не носят зимой перчатки, а успешно концентрируются на ощущении тепла в руках и незащи­щенных ушах, своевременно обогревают таким способом промоченные ноги и даже отказываются от зимнего паль­то, так как у них есть „собственное центральное отопле­ние". Однако каждый должен осознавать свои границы и не проявлять безрассудства.

Вегетативная нервная система как передатчик импуль­сов между мозгом и телом настолько переплетена своими разветвленными нервными волокнами с мышечными, что напряжение какой-то группы мышц автоматически пере­носится на соседнюю. Таким образом, если мышцы руки расслаблены, то это также неизбежно оказывает влияние на другие группы мышц.

Кроме того, мы знаем, что депрессии точно так же от­ражаются на состоянии тела, как и оптимистическое хо­рошее настроение. Без подобного переноса формулы ауто­тренинга не могли бы оказывать воздействия. Поэтому со­вершенно справедливо говорить о психологии мышц, так как между личностью человека и особенностями его дви­жения существует закономерная связь. Но об этом было хорошо известно еще в древние времена.