Направленность, методы и формы организации и проведения физической подготовки

Тренировочный процесс, направленный на повышение физичес­кой подготовленности хоккеистов, должен обеспечивать воспита­ние основных физических качеств: силы, быстроты, выносливос­ти, ловкости и гибкости. Хоккей, как и другие спортивные игры, характерен комплексным проявлением указанных физических ка­честв. Поэтому и работа над их повышением проводится, как пра­вило, в органической взаимосвязи так, чтобы одно двигательное качество дополняло, а не угнетало другое. Воспитание физичес­ких качеств непосредственно связано с совершенствованием про­цессов энергообеспечения работающих мышц. Для эффективно­го воздействия на то или иное физическое качество необходимо применять нагрузки определенной физиологической направлен­ности (аэробные, аэробно-анаэробные, анаэробные гликолитичес-кие и анаэробно-алактатные).

В качестве основных методов используются:

- метод стандартного повторного упражнения в режиме непре­рывной и интервальной нагрузки;

- метод переменного (вариативного) упражнения в режиме не­прерывной и интервальной нагрузки;

- игровой и соревновательный методы;

- различные варианты комбинированных методов.

Преимущественное использование тех или иных методов в фи­зической подготовке хоккеистов зависит от тренировочного эта­па, контингента занимающихся, условий и других факторов.

Среди наиболее приемлемых организационно-методических форм проведения физической подготовки можно выделить раздель­ную, круговую и поточную.