Гимнастика.

Лимфатический массаж (мануальный лимфатический дренаж) становится все более популярным. Он направлен на улучшение функционирования лимфатической системы, достижения эффективного лимфооттока и лимфодренажа интерстиция; стимуляцию метаболических процессов; удаление и инактивацию токсических веществ; повышение резистентности организма. Лимфатической системе принадлежит основная дренажно-детоксикационная роль в организме и без воздействия на нее вряд ли возможно эффективное оздоровление внутренней среды организма.

Техника мануального лимфатического дренажа разработана датским ученым E. Vodder (1957) и модифицирована Pierantoni и P. Coche (1991).

Традиционно лимфатический массаж выполняется посредством перемещения кисти (прием «перекатывание пальцев», или «игра на баяне») в проксимальном и дистальном направлениях, периодического давления на узловые точки лимфатической системы: область впадения грудного лимфатического протока в подключичную вену, регионарные лимфоузлы, область живота в проекции цистерны Пике. Ученые Научно-исследовательского института клинической и экспериментальной лимфологии СО РАМН В.Н.Горчаков, Ю.В. Тысячнова и Н.Г. Комуро открыли интересную закономерность: при сочетании с дыхательными упражнениями и приемом лимфотропных биодобавок эффективность лимфодренажа значительно увеличивается (Патент РФ 2203016). Они предлагают включать в лимфатический массаж следующие этапы:

1. Поверхностно-активный регионарный лимфомассаж.

2. Массаж регионарных лимфатических узлов.

3. Лимфодренирующий массаж.

4. Лимфодренаж с использованием дыхательных упражнений.

5. Прием лимфотропных средств.