Асаны для капха
Делать с глубоким, спокойным дыханием.
1. Бронхит - Стойка на голове. Плуг. Изгиб вперед. Изгиб назад. Полуплуг. Рыба.
2. Эмфизема - Полуплуг. Стойка на плечах.
3. Синусовая головная боль - Лев. Голова к коленям. Рыба.
4. Закупорки синусов - Рыба. Лодка. Плуг. Лук. Дыхание огня (бхастрика).
5. Диабет - Лодка. Рыба. Полуплуг. Изгиб назад. Изгиб вперед.
6. Хронические желудочно-кишечные нарушения - Рыба. Саранча. Кобра.
7. Боль в горле - Лев. Стойка на плечах. Саранча. Рыба.
8. Астма - Полуплуг. Лук. Лодка. Стойка на плечах. Пальмовое дерево. Рыба. Кобра.
АСАНЫ, ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЕ РАВНОВЕСИЕ ПРИ НАРУШЕНИЯХ В ДОША
| ВАТА | ПИТТА | КАПХА |
| Асаны, которые оказывают давление на таз и на область ободочной кишки. Асаны выполняются с медленным, размеренным дыханием, молча. Медитативные асаны, оказывающие давление на нижнюю часть живота и делающие тело устойчивым. Балансирующие асаны, увеличивающие концентрацию, делающие прану более плавной и устойчивой. | Асаны, действующие на область пупка, увеличивают тепло в желудке, активизируют и стимулируют пищеварение. Асаны, стимулирующие печень, селезенку и тонкую кишку и усиливающие желудочный огонь (агни). | Асаны, влияющие на области груди, желудка и головы, несущие энергию в местоположение капха. Укрепляющие асаны, увеличивающие гибкость и уменьшающие жир и капха. |
| Лотос. Изгиб назад, голова к коленям. Плуг. Саранча. Поза трупа. Кобра. Колени к груди. Стойка на голове | Спрятанный лотос. Уши к коленям. Лук. Рыба. Стойка на плечах. Полуплуг. Шитали. | Скрученный позвоночник. Лодка. Лев. Голова к коленям. Пальмовое дерево. Полуплуг. |
Дата добавления: 2014-12-18; просмотров: 751;