Объективные и субъективные признаки дискомфорта позы. Соматическая модель рациональной рабочей позы

Для правильной оценки степени удобства рабочей позы необходимо знать механизмы регуляции рабочей позы, психологические особенности ее восприятия, пороги мышечно-суставной чувствительности при изменении параметров опорных поверхностей, знать объективные и субъективные признаки дискомфорта рабочей позы, владеть методами субъективного шкалирования.

Удобство или неудобство рабочей позы методически можно определять как через субъективные ощущения человека, так и через объективные последствия ее поддержания (заболевания опорно-двигательного аппарата, снижение работоспособности и др.). При этом ощущение комфорта и дискомфорта происходит различно. Когда говорится об изучении удобства рабочей позы, подразумевается скорее изучение неудобства, дискомфорта. Можно перечислить множество признаков дискомфорта, которые фиксируются посредством применения объективных (инструментальных) методов исследования, а именно: увеличение давления в межпозвоночных дисках, отеки ног, неравномерное распределение давления вокруг седалищных бугров на поверхности сиденья, увеличение статических напряжений в мышцах шеи и спины, частая смена позы, патологические изменения позвоночного столба и т. п. Эти проявления дискомфорта ощущаются и субъективно через раздражение, ерзанье, покалывание, онемение, боли, желание сменить позу, наконец, желание прекратить работу.

Но чрезвычайно сложно определить признаки удобства, или комфорта. Наиболее реально считать комфортным такое состояние, при котором человек не испытывает неудобства, поскольку любой дискомфорт можно совершенно определенно почувствовать и охарактеризовать. При этом следует принимать во внимание, что ни состояние эйфории, ни активное достижение удовлетворенности результатами деятельности не относятся к понятию комфорта.

При исследованиях удобства рабочей позы следует прежде всего исходить из определения ее морфологической и физиологической целесообразности, ее соматической модели. Последняя характеризуется симметричностью, выпрямленным позвоночником с сохранением его естественных изгибов, наличием угла наклона таза, величиной углов вращения в суставах нижних конечностей в пределах 95—105°, опорным положением рук (временным или постоянным) и стоп. Поддержание такого соотношения звеньев тела должно снять значительную долю статических нагрузок на позные мышцы и предотвратить или отодвинуть во времени появление дискомфорта, в худшем случае проявление заболевания.

«Удобство» следует рассматривать еще и с точки зрения полезности для здоровья. Понятие «удобство рабочей позы» понятие временное. Гигиенисты давно отметили, что вредна не сама поза, а время пребывания в ней.

Следует учитывать такие особенности человека, как возраст, телосложение, пропорции тела. То, что удобно молодому человеку, может быть неудобно для пожилого в силу того, что с возрастом происходят необратимые изменения в опорно-двигательном аппарате, ведущие к растяжению связок, расслоению хрящевой ткани, нарушению солевого обмена и т. п. Уменьшается подвижность в суставах. Ощущение удобства различно у субъектов разного телосложения. Известно, что степень напряжения мышц спины у каждого человека зависит от формы позвоночного столба. Так, у сутулых и людей с очень прямой спиной напряжение в мышцах значительно больше, чем у людей с равномерно развитыми изгибами позвоночного столба. Ощущение удобства может появиться не сразу, а по мере приспособления человека к данной позе. Даже к неудобной позе человек со временем может привыкнуть и не замечать этого неудобства, хотя через определенный промежуток времени у него могут появиться патологические изменения, которые с возрастом будут усугубляться.