Размахивание в упоре на руках

Техника выполнения.Из упора на руках, энергично посылая ноги вперед и назад, постепенно увеличивать амплитуду разма­хивания. К старшим классам необходимо добиваться такой ам­плитуды, чтобы тело в крайних точках маха было выше жердей (рис. 170).

Ш7


Приразмахивании в упоре на руках сохранять устойчивость тела нетрудно, ибо плечевая ось, вокруг которой выполняются маховые движения, хорошо фиксирована на жердях. Основная трудность данного размахивания заключается в том, что мыш­цы плечевого пояса, и в первую очередь широчайшая и большая грудная, удерживающие плечи от «проваливания», испытыва­ют значительное напряжение.








Дата добавления: 2014-12-17; просмотров: 1121;


Поиск по сайту:

При помощи поиска вы сможете найти нужную вам информацию.

Поделитесь с друзьями:

Если вам перенёс пользу информационный материал, или помог в учебе – поделитесь этим сайтом с друзьями и знакомыми.
helpiks.org - Хелпикс.Орг - 2014-2024 год. Материал сайта представляется для ознакомительного и учебного использования. | Поддержка
Генерация страницы за: 0.005 сек.