Они продолжают контролировать движения, поскольку это обеспечивает великолепные результаты.
Затем, в 70-е годы, на сцене появился новый атлет невероятных объемов и силы. Это был великий чемпион, а
ныне—кинозвезда Арнольд Шварценеггер, которого я пригласил из Австрии в США. Следуя заповедям моих силовых, наращивающих объемы программ, Арнольд довел окружность груди до 140 см, руки у плеча—52,5
см. Завоевав все большие титулы в ИФББ, включая семикратное звание «Мр. Олимпия», Арнольд стал одним
из величайших атлетов всех времен. Хотя он отошел от соревновательного атлетизма, но все еще сохранил почти все, чего он добился в то время, когда работал по моим силовым, наращивающим объемы программам.
Я прибег к упомянутым примерам, чтобы убедить вас в важности тренировки, направленной на достижение максимальных объемов мышц. Если вы последуете этому совету, то не только приобретете большие мышечные объемы, но и будете способны тренироваться напряженнее в последующие циклы благодаря возросшей силе. Таким образом, перед вами открывается нескончаемая цепь достижения прекрасных результатов в атлетизме.
Устаревшие курсы атлетического тренинга не принимали в расчет этот жизненно важный фактор. Именно в силу этого те, кто пользуется устаревшими курсами, не добиваются таких результатов, как ученики Вейдера.
Я в данном курсе не оставлю вам ни малейших шансов. Я тщательно, по-научному разработал все для того,
что будет служить вашим интересам.
Объем публикаций не всегда позволяет мне вдаваться в детальные разъяснения того, почему в вашем тренинге должен выдерживаться определенный принцип или почему вы должны переходить от одной программы к другой. Но вы можете быть уверены: тот простой факт, что вам дается подобный совет,
означает, что он необходим для вашего преуспевания, и вы можете следовать этой рекомендации без сомнений.
В тренировке силовой направленности вы будете пользоваться принципами, несколько отличающимися от тех, которые применяли ранее. Ваши занятия будут короче, но намного интенсивнее, чем прежде. Вы должны включить в диету больше питательных энергетических и неэнергетических незаменимых веществ.
Спать нужно минимум 8—9 часов. Важно также ограничить физическую активность только тренировками.
Нельзя одновременно заниматься другим видом спорта и улучшать результаты в атлетизме, пользуясь моей программой.
Вы не должны дополнять программу другими упражнениями и тренироваться чаще, чем 4 раза в неделю.
Каждая унция энергии должна быть направлена в русло ваших тренировок.
Дата добавления: 2014-12-16; просмотров: 879;