Теория и методика фитнес-тренировки. еще предельное количество повторений, после чего партнеры могут снять еще по диску

еще предельное количество повторений, после чего партнеры могут снять еще по диску. Прииспользовании гантелей спортсмен заранее располагает пары гантелей на гантельной стойкев порядке убывания их веса. Выполнив предельное количество повторений с самой тяжелой парой, он кладет ее на место, берет следующую и так далее. Можно использоваться от двух до пяти пар гантелей.

Внимание! Применение большинства из вышеперечисленных приемов связано с очень значительным увеличением тренировочной нагрузки и допустимо лишь продвинутыми клиентами, стаж которых превышает 6-10 месяцев регулярных тренировок, в ограниченном объеме (в рамках двух-трехнедельного ударного мезоцикла).