ЗАВТРАК

Защиты представляют собой набор связных функций, использование которых обусловлено структурой сети и способом заземления нейтрали.

Таким образом, функции защиты должны рассматриваться как некая система, основанная на принципе селективности, который заключается в том, чтобы как можно быстрее изолировать поврежденный участок сети (и только этот участок), не отключая, при этом, нормально работающие звенья цепи.

Можно использовать различные способы для обеспечения надлежащей селективности защиты электрической сети:

- временная селективность с выдержкой времени;

- селективность по току;

- селективность путём обмена данными, называемая логической селективностью;

- селективность, используемая с функциями направленной защиты;

- селективность, используемая с функциями дифференциальной защиты;

- комбинированное использование различных вариантов селективности для обеспечения наилучших общих показателей (технических и экономических) или должного уровня резервирования (аварийной защиты).

ПРИМЕР РАЦИОНА ЗДОРОВОГО И ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ

МЕНЮ НА ПОНЕДЕЛЬНИК

ЗАВТРАК

1. Сыр – 100 г

2. Яйцо (вареное) – 2 шт.*

Желтками лучше не злоупотреблять, т.к. там содержится не только полезный для организма Лецитин, но и «плохой» холестерин.

Холестерин, к сведению, оценивают по 4м показателям: общий х., «плохой» х., «хороший» х. и уровень триглицеридов

3. Мясо (куриное филе, например) отварное или на пару – 150-200 г

Самый лучший выбор при использовании в рационе мяса – куры, индейка, страусятина, кролик, баранина

4. Чай без сахара /Солстик Энерджи (см. в рекомендациях по функциональному питанию)

В идеале, чай лучше пить спустя 20-30 мин. после еды. Когда мы пищу запиваем водой, мы разбавляем желудочный сок, таким образом, затрудняем пищеварение.

ОБЕД

1. Салат из свежих огурцов со сметаной – 150 г

2. Щи из свежей капусты с мясом, со сметаной и зеленью – 250-300 г

Сметану можно заменить на нерафинированное растительное масло (в идеале оливковое холодного отжима). Майонез не используем вообще!!!

3. Чай без сахара /Солстик Энерджи

ПОЛДНИК (перекус)

Кефир 200 мл + 1 м.л. TNT / или добавить свежих фруктов и овощей

УЖИН

1. Кабачки тушеные со сметаной – 150 г

2. Куриное филе отварное – 250 г

3. Огурец свежий – 100 г

4. Чай без сахара