Инструктаж

«Тот процесс, который мы с Вами сейчас пройдем, является соединением дыхания, музыки и движения тела. Входить в процесс мы будем из «позы эмбриона». Как только Вы примете эту позу, начните связное дыхание, медленное и глубокое. Ждите. Не делайте никаких движений. Ждите импульс к движению и, когда движение возникнет, позвольте ему просто быть. Не думайте о том, как Вы двигаетесь, красиво или некрасиво, обычно или необычно. Ничего не анализируйте. Просто будьте в том, что происходит, и ни во что не добавляйте намерения, ничего не делайте, не вносите Вашу волю в действие, в анализ, оценку, эмоцию. Наблюдайте за живым потоком движений Вашего тела. Дышите, дышите связно и позвольте существовать Вашему телу в своем внутреннем ритме. Если ничего не происходит — ждите импульс и позвольте Вашему дыханию быть более интенсивным. Если та поза, в которой Вы очутились, Вам кажется неудобной, не меняйте сами эту позу. Ваше тело на миллионы лет старше Вашего сознания и оно найдет путь к изменению».

Как только Вы почувствуете, что процесс Ваш закончился, полежите еще 5–10 минут в полном безмолвии и потом выходите из зала. Постарайтесь никому не помешать звуком, движением, прикосновением (В.Козлов, 1993).

Проведение процесса

Как только все участники тренинга примут «позу эмбриона», включите фоновую музыку, выключите свет в помещении. Процесс проходит при минимальном освещении. Ни во что не вмешивайтесь. Наблюдайте.

После проведения процесса организуйте групповое обсуждение.