Body Jazz Габриэлы Рот (Gabrielle Roth)
Техника Body Jazz (Джаз Тела) Габриэлы Рот является одним из самых простых и информативных упражнений для начала занятия, поскольку, кроме физической активизации, упражнение дает возможность сконцентрироваться на различении ощущения от движений в различных частях тела. Одной из сложностей при начале занятий является отсутствие навыков в осознавании телесных сигналов; тело в движении — это «территория», для которой нет адекватной «карты». Это техника, кроме функции разогрева, обладает диагностическим и трансформационным потенциалом и является основой для многих других техник. Подобная техника есть в биомеханике Вс. Мейерхольда и в некоторых школах пантомимы.
Цели: разогрев, первичная диагностика и самодиагностика, развитие навыка осознавания тела в движении.
Продолжительность: 10–15 минут.
Музыка: специальная, из альбомов Г. Рот.
Исполнение: индивидуально.
Процедура
Основная идея Body Jazz состоит в выделении «центров движения», что означает, что в каждый момент времени движение инициируется и ведется определенной частью тела. Выделяются 7 таких центров:
1) голова-шея;
2) Плечи;
3) локти;
4) кисти;
5) бедра (таз);
6) колени;
7) ступни.
Последовательность обращения к центрам может быть как прямой (от головы к ступням, что дает снижение излишнего контроля), так обратной (от ступней — к голове, что дает большую устойчивость и «заземленность»).
Важным этапом является также завершающее объединение центров в общем танце.
На разных занятиях контекст упражнения может быть разным, вы можете сделать акцент:
1) на поиске новых, незнакомых движений;
2) на изолированности/связанности центров с другими частями тела;
3) на использовании пространства (изменениях амплитуды движения);
4) на изменениях ритма и скорости движения.
Эти упражнения могут проходить как с открытыми, так и с закрытыми глазами. Мы рекомендуем начинать с закрытых глаз, чтобы внимание участников было направлено на внутренние ощущения, и не так влиял страх оценки. По мере развития движенческого репертуара и групповой динамики можно переходить к выполнению упражнения с открытыми глазами.
Дата добавления: 2014-12-26; просмотров: 4402;