БЛИЗОРУКОСТЬ

Молодая учительница страдает близорукостью и носит очки с 10-летнего возраста. Как и большинство близоруких людей, она имеет нервный характер, всегда о чем-то беспокоится, склонна к самоанализу и очень любит помечтать. Эти психологические и эмоциональные факторы являются причиной ее состояния, на которое, кроме того, отрицательное влияние оказывает рацион обычного типа слишком насыщенный крахмалом, сахаром и белком и бедный натуральными продуктами, такими, как фрукты и салаты из овощей. В дополнение ко всему мышцы задней стороны шеи находятся в сокращенном состоянии в результате постоянного напряжения из-за постоянного ношения очков данном случае в течение 16 лет.

Для восстановления нормального зрения, прежде всего, необходимо определить диету в соответствии с рекомендациями и возможностями. А самое главное в данном случае преодолеть себя, научиться относиться к любым вещам более спокойно, легче, держать себя в раскрепощенном состоянии насколько это возможно.

Так, лечение началось, распорядок выработан.

Она носит очки только на работе, а дома привыкла обходиться без них. На это уйдет день или два. Каждое утро она выполняет упражнения для расслабления мышц шеи, это занимает минут, пять. В течение дня она умывается только холодной водой. Во время обеда она находит 20 мин для выполнения накрывания глаз руками и 10 мин для выполнения покачивания. Каждый вечером после работы она повторяет эти процедуры в течении соответственно 30 и 10 мин. Она тренирует свою память и воображение, глядя на слова и буквы (без очков, разумеется) и представляет их себе по возможности четче с закрытыми глазами.

Она читает без очков в течение 15 мин ежедневно (для начала), затем это время удлиняется до часа, а потом и до двух часов (регулярное моргание и отдых глазам через каждые несколько строк).

Во время чтения она держит книгу все дальше и дальше с тем, чтобы увеличить фокусное расстояние. Время от времени она прерывает чтение для того, чтобы натренировать центральную фиксацию путем более четкого мысленного представления определенных букв в слове, чем остальных букв этого же слова. Затем она закрывает глаза, сохраняет мысленно образ этих букв, при этом остальные буквы слова расплываются, затем глаза открываются, и все повторяется снова несколько раз. Эта процедура очень помогает восстановлению зрения.

Для того, чтобы избавиться от привычки бесцельно мечтать и фантазировать, она смотрит на движущийся транспорт, но без напряжения.

Таким образом, глаза начинают видеть лучше, и по мере продолжения лечения она обнаруживает, что ее очки уже стали слишком сильными для работы, поэтому она их снимает совсем. Вначале немного трудно работать без них, но в случае необходимости она использует более слабые очки.