Поединок с цветами

Как уже говорилось в предисловии, работа памяти в значительной степени зависит от того, насколько сосредоточено внимание. Вы должны быть полностью сосредоточены – не важно, запоминаете вы материал или пытаетесь его припомнить.

Вот прекрасный тест на бдительность. Он называется «тестом Струпа» в честь американского психолога Ридли Струпа (1897–1973), который был первым англоязычным автором, отметившим в 1935 году интересный эффект, который этот тест выявляет (до Струпа он был описан в немецкой литературе в конце 1920-х).

Это упражнение испытывает вашу сосредоточенность и способствует развитию умения концентрироваться.

• Прежде всего возьмите несколько цветных ручек или карандашей. Затем возьмите лист бумаги или раскройте раздел «Примечания и заметки» этой книги.

• Вверху страницы выпишите слова КРАСНЫЙ, ЗЕЛЕНЫЙ, СИНИЙ и ЧЕРНЫЙ именно тем цветом, на который указывает каждое слово.

• Под ними снова выпишите те же слова «правильными» цветами, но в другом порядке.

• Затем снова выпишите их (в любом порядке), «перепутав» цвета: например, слово КРАСНЫЙ – зеленым цветом, а СИНИЙ – черным.

• Проделайте это еще пять раз, пока у вас не получится 8 строчек слов.

• Теперь прочтите этот список как можно быстрее. Но не произносите сами слова, а называйте цвет, которым написано слово. Вам придется сопротивляться желанию прочесть слово, вместо этого уделяя внимание только цвету, которым оно написано.

ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА

Вы слышали о «маленьких серых клеточках»? Это и есть ваши нейроны. А соединительные аксоны и дендриты, описанные на странице 20, представляют собой то, что мы называем «белым веществом».