ГЛАВА 3. Стройная фигура и кислород

Я называю кислород «нелекарственным чудом». Сегодня по всему миру люди начинают понимать,

какой чудодейственной силой обладает этот элемент. Кислородная терапия стала настолько популярной, что появились кислородные бары, кремы, коктейли и многое другое. Дело в том, что добавочный кислород помогает справиться со многими проблемами — лишним весом, недостатком энергии и плохим здоровьем. Вот что представляется мне особенно интересным: журнал «Prevention» в списке наиболее популярных и действенных домашних средств за 1997 год лучшим лекарством от головных болей, депрессии, целлюлита, опущения мочевого пузыря и множества других проблем называет глубокое дыхание. Соответствует ли обогащение крови кислородом с помощью глубокого дыхания такой рекомендации? Без всякого сомнения! Вы можете иметь более здоровый образ жизни, более мощную иммунную систему и более стройную фигуру — всего лишь с помощью глубокого дыхания.

Услышав подобное в первый раз, все заявляют: «В жизни не слышал(и) более сумасшедшей идеи!» Мы всегда смеемся над тем, чего не понимаем. Я уже говорила о том, что в основе «Бодифлекса» лежит ускоренное аэробное дыхание, которое обогащает организм кислородом. Если вы все еще не оценили важности этого процесса, послушайте Поля Брэгга, автора книги «Сверхмощное дыхание — путь к энергии» и человека, открывшего первый магазин здорового питания в США еще в конце 30-х годов. В своей книге он написал, что мы в Америке медленно совершаем самоубийство из-за того, как мы живем и дышим. Он утверждает, что американцы буквально задыхаются.

По Брэггу, неглубокое дыхание лишает тело части жизненно необходимого кислорода и вызывает преждевременное старение. Люди, которым не хватает кислорода, ложатся спать усталыми и такими же просыпаются. Они страдают от головных болей, запоров, несварения желудка, болей в мышцах, ревматизма, болей в спине и ступнях, кариеса и пародонтоза, пониженного зрения и слуха, потери памяти, ангины, бронхита, астмы, синусных инфекций и эмфиземы. Брэгг утверждал, что эти болезни и утеря нормальных функций организмом преследуют таких людей с молодости и не расстаются с ними до преждевременной смерти.

Мы не только дышим недостаточно глубоко (я расскажу об этом подробнее в следующей главе), но и страдаем по другой причине. Двести лет назад воздух состоял из 38% кислорода и 1% углекислого газа. Сегодня, в связи с загрязнением окружающей среды и другими факторами, кислорода в нашем воздухе всего 19%, а углекислого газа — 25% (считается, что кислород воздуха производится главным образом лесами. Но на самом деле 90% его приходит из морей и океанов, от морских растений, водорослей и т. п., а на леса остается всего 10%). Люди западной культуры не только дышат недостаточно глубоко, используя всего пятую часть объема легких, но и, в довершение всего, получают из самого воздуха уже гораздо меньше кислорода.

В статье Нормана Мак-Ви, доктора медицинских и философских наук, опубликованной в журнале «Wellness Lifestyle», кроме загрязнения, приводятся и другие причины обеднения воздуха кислородом: вырубка лесов, хлорирование воды, истощение почв, химическая обработка продуктов, автомобильные газы и смог. Что уж говорить о проблемах внутри нас самих: стресс, бактериальные, вирусные и грибковые инфекции, замусоренная толстая кишка, недостаток движения, вредные привычки в еде, плохая осанка и неумелое дыхание.

Доктор Мак-Ви объясняет важность кислорода следующим образом: «В первую очередь именно здоровье и благополучие зависят от максимальной выработки, сохранения и использования энергии, которую дает кислород.

Кислород играет важную роль в обмене веществ, улучшает кровообращение, усвоение питательных веществ, пищеварение и выделение, — продолжает Мак-Ви. — Он помогает очищать кровь, не давая ей заполниться строительным материалом клеток. Достаточное количество кислорода обеспечивает организму возможность восстановиться и укрепить свою иммунную систему, свою естественную защиту от болезней... Кроме того, это успокаивающе и в то же время стимулирующе влияет на нашу нервную систему. Обогащение организма кислородом — ключ к жизни».

Известно, что свыше 90% энергии организма вырабатывается благодаря кислороду, и чем больше мы его получаем, тем больше будет энергии. Это особенно важно сегодня в связи с ухудшением земной экологии. Наша способность думать, чувствовать и действовать проявляется только благодаря энергии кислорода, нехваткой которого чаще всего и объясняется наша усталость.

В статье в журнале «Journal of Longevity» под названием «Снижение уровня кислорода ведет ко всемирному ухудшению здоровья» доктор Филип С. Стэвиш предостерегает, что мы медленно задыхаемся от недостатка кислорода, а это может стать причиной многих неприятностей — от легкого

недомогания до серьезной болезни. Он утверждает, что снижение уровня кислорода — а не глобальное потепление — является настоящей опасностью, возникшей перед человечеством. «Кислородная недостаточность вызывает ослабление иммунной системы, что приводит к вирусным заболеваниям, росту количества поврежденных клеток, накоплению токсинов в крови и преждевременному старению, а также ко многим другим болезням», — отмечает доктор Стэвиш. Более того, он напоминает, что человеческий организм был первоначально предназначен для жизни в атмосфере с 38-процентным содержанием кислорода. Снижение его уровня вдвое очень беспокоит ученых. Учитывая все это, программа «Бодифлекс» ставит перед собой две цели: во-первых, увеличить поступление кислорода в организм; во-вторых, улучшить наше здоровье.