Профлактика вредных привычек

Следующим звеном ЗОЖ является искоренение вредных привычек: курение, применение алкоголя, токсических веществ и наркотиков. Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются особенно на здоровье детей и молодежи.

Необходимо начать свое оздоровление с отказа от курения. Курение является одной из самых опасных привычек современного мира. С курением связаны самые серьезные болезни сердца, сосудов и легких. Курение расшатывает здоровье, ослабляет иммунитет и забирает силы. Специалисты установили, что после курения мускульная сила снижается до 15%. Курение не стимулирует умственную деятельность, т.к. после курения восприятие информации снижается на 15%. Курение является частой причиной возникновения опухолей полости рта, гортани, бронхов и легких. Постоянное и длительное курение приводит к преждевременному старению.

Нехватка кислорода после курения приводит к тому, что кожа приобретает желтый оттенок, голос утрачивает звонкость, снижается тембр, повышается хриплость. Никотин очень опасно действует особенно на молодых и старых людей. Даже слабые возбуждающие действия никотина нарушают нервную регуляцию. Особенно он вреден беременным и кормящим женщинам.

Алкоголь разрушает все системы и органы человека. При систематическом потреблении развивается пристрастие к нему, т.е. происходит потеря чувства меры, и нарушается деятельность центральной нервной системы, меняется психика в худшую сторону (возбуждение, подавленность и т.д.). Особенно алкоголь оказывает вредное влияние на печень – происходит алкогольный цирроз печени. Также происходит заболевание поджелудочной железы, в результате будет развиваться панкреатит и сахарный диабет. Злоупотребление алкоголем всегда сопровождается и социальными последствиями, приносящими вред собственным детям, соседям пьющего человека и обществу в целом. Алкоголизм и связанные с ним болезни, как причина смерти уступает лишь сердечно–сосудистым заболеваниям и раку.