Забывание

Забывание — это естественный процесс. Подобно сохране­нию и запоминанию, оно имеет избирательный характер. Фи­зиологическая основа забывания — торможение временных связей. Забывается прежде всего то, что не имеет для человека жизненно важного значения, не вызывает его интереса, не со­ответствует его потребностям.

Забывание может быть полным или частичным, длитель­ным или временным. При полном забывании закрепленный материал не только не воспроизводится, но и не узнается. Ча­стичное забывание материала происходит тогда, когда чело­век воспроизводит его не весь или с ошибками, а также когда узнает, но не может воспроизвести. Временное забывание, фи­зиологи объясняют торможением временных нервных связей, полное забывание — их угасанием.

Процесс забывания протекает неравномерно: вначале быс­тро, затем медленнее. В течение первых пяти дней после зау­чиваний забывание идет быстрее, чем в последующие пять дней. Исследования процесса забывания выявили также одну инте­ресную особенность: наиболее полное и точное воспроизведе­ние сложного и обширного материала обычно бывает не сразу после заучивания, а спустя 2—3 дня. Такое улучшенное отсро­ченное воспроизведение называется реминисценцией.

Для уменьшения забывания необходимо: 1) понимание, осмысление информации (механически выученная, но не по­нятая до конца информация забывается быстро и почти полно­стью — кривая 1 на графике); 2) повторение информации (пер­вое повторение нужно сделать через 40 минут после заучива­ния, т. к. через час в памяти остается только 50% механически заученной информации). Необходимо чаще повторять в пер­вые дни после заучивания, т. к. в эти дни максимальны потери от забывания, лучше так: в первый день — 2—3 повторения, во второй день —1—2 повторения, в третий-седьмой день по од­ному повторению, затем одно повторение с интервалом в 7—10 дней. Помните, что 30 повторений в течение месяца эффектив­нее, чем 100 повторений за день. Поэтому систематическая, без перегрузки учеба, заучивание маленькими порциями в те­чение семестра с периодическими повторениями через 10 дней намного эффективнее, чем концентрированное заучивание большого объема информации в сжатые сроки сессии, вызываю­щее умственную и психическую перегрузку и почти полное забывание информации через неделю после сессии.

Рис. 5. Кривая забывания Эббингауза:

а) бессмысленный материал; б) логическая обработка; в) при повторении Забывание в значительной степени зависит от характера деятельности, непосредственно предшествующей запоминанию и происходящей после нее. Отрицательное влияние предше­ствующей запоминанию деятельности получило название проактивного торможения.Отрицательное влияние следующей за запоминанием деятельности называют ретроактивное тормо­жение, оно особенно ярко проявляется в тех случаях, когда вслед за заучиванием выполняется сходная с ним деятельность или если эта деятельность требует значительных усилий.

При полноценном функционировании памяти наблюдается «эффект Зейгарник», т. е. незавершенные действия запомина­лись лучше.

Для психики характерны парадоксальные явления: пожи­лые люди легко вспоминают о давно прошедшем, но столь же легко забывают только что услышанное. Этот феномен назы­вается «законом Рибо», законом обратного хода памяти.

Важным фактором забывания обычно считают степень ак­тивности использования имеющейся информации. Забывается то, в чем нет постоянной потребности или необходимости

Забывание может быть обусловлено работой защитных механизмов нашей психики, которые вытесняют из сознания в подсознание травмирующие нас впечатления. Следовательно, «забывается* то, что нарушает психологическое равновесие, вызывает постоянное негативное напряжение («мотивирован­ное забывание»).

Формы воспроизведения:

• узнавание — проявление памяти, которое возникает при повторном восприятии объекта;

• воспоминание, которое осуществляется при отсутствии восприятия объекта;

• припоминание, представляющее собой наиболее актив­ную форму воспроизведения, во многом зависящую от ясности поставленных задач, от степени логической упо­рядоченности запоминаемой и хранимой в ДП информа­ции.

ВОПРОС 28