Об авторе. Светлана Акимова имеет психологическое и педагогическое образование, прошла медицинскую стажировку в Амстердаме

Светлана Акимова имеет психологическое и педагогическое образование, прошла медицинскую стажировку в Амстердаме. На протяжении трех лет подряд читала лекции на повышении квалификации медицинских специалистов в финских университетах городов Хельсинки и Тампере (о чем имеются соответствующие сертификаты). Имеет девятилетний опыт подготовки супружеских пар к родам, и с 1991 года подготовила более 700 семей. В период, когда домашние роды были единственной альтернативой разрухе советских роддомов, она лично приняла около 200 родов (а подготовленные домашние роды кардинально отличаются от роддомовских конвейерных, где никто, по сути, ни за что не несет персональной ответственности). В течение нескольких лет она принимала участие в разработке и проведении программы для специалистов "Духовное акушерство". Светлана имеет сертификаты четырех программ международной психологической ассоциации IAFB.

ПРЕДИСЛОВИЕ

"Только здоровая и счастливая мать

может родить здорового и

счастливого ребенка..."

Беременность... Состояние гармонии и нежности, покоя и трепетного ожидания. Жизнь в преддверии... Вы видели глаза беременной женщины В них вечность, отражение неизменного пути, по которому миллионы лет мы приходим в этот мир. Будничная суета, стремительная, властная, всепоглощающая, внезапно теряет свой темп и ритм перед женщиной, ожидающей ребенка. Она спокойна, ибо знает свое предназначение и подчиняется сейчас только одному высокому закону- "Закону Продолжения Жизни". Не сразу чувствует женщина его высокие вибрации. Зачатие столь сильно изменяет внутреннее пространство будущей матери, что первое время под этим стремительным натиском она в растерянности, ее эмоциональность слишком текуча. Гнев сменяется безудержным смехом, уныние - слезами всепрощения. И все это мгновенно, без полутонов!

Период мягкости приходит чуть позже... Тогда, когда вся значительная перестройка ее организма -физиологическая, эмоциональная, психологическая - завершена, а волнение и страх перед родами ещё впереди. Вот появилась особая грация - движения плавны, чуть замедленны, и этот взгляд, обращенный внутрь, - в тот мир, который сейчас для нее неизмеримо больше, важнее, загадочнее, чем все то, что ее окружает. И часто, разговаривая с вами, она чутко вслушивается в то, что там, внутри нее. Неуловимо скользит улыбка по лицу - малыш шевельнулся, удивленный взлет бровей - это слишком сильно, мой дорогой! Ни малейшего усилия не затрачивает женщина, переходя из одного пространства в другое. Порога нет. Она существует в двух мирах одновременно и для нее это так же естественно и так же неосознанно, как ее собственное дыхание.

А что малыш О, у него "золотой" возраст!

"...Это маленькое существо не имеет веса,

не имеет никаких преград, его носят воды

и дают ему свободу птиц, живость рыб.

Его королевство не имеет границ

И не имеет преград его свобода:

в течение первой половины беременности яйцо

(мембраны, окружающие ребенка,

воды, в которых он плавает)

растет быстрее самого малыша.

Ребенку хорошо развиваться, благоденствовать: его империя развивается быстрее, чем Он. Если и

коснется он слегка границ,

то кажется, что они тут же,

до бесконечности отодвигаются...

...Во второй половине беременности все меняется: ребенок начинает расти быстрее,

чем содержащее его яйцо...

... Сначала маленький узник

пугается новых соприкосновений.

Но после первого испуга привыкнет,

и даже полюбит, почувствует вкус в этих ласках, этих объятиях..."

Ф. Лебуайе " За Рождение без Насилия " (перевод М.Разенковой, 1988г)

Отныне каждое движение матери доставляет ему удовольствие! Это ни с чем не сравнимый, смягченный околоплодными водами, массаж, одновременно плотно охватывающий каждую клеточку его тела. Чем больше двигается женщина - гуляет, танцует, изменяет свое положение, занимаясь домашним хозяйством, - тем значительнее сенсорная стимуляция ребенка.

Эти материалы неслучайно посвящены только гимнастике. В любом издании, рассказывающем о периоде беременности, вы найдете много полезных и важных сведений о физиологии и питании, одежде и допустимой прибавке в весе. Есть главы и о необходимых упражнениях. Но будущие матери обычно ограничиваются их беглым просмотром: так часто предлагаемая информация либо слишком суха, либо слишком сложна - упражнения кажутся доступными только для хорошо тренированных женщин! Я хочу предложить Вам ДВИЖЕНИЕ, в котором гимнастика не является самоцелью, но позволяет ощутить удивительный праздник общения с малышом, помогает Вам расслабиться, почувствовать красоту Вашего тела и, конечно же, поддерживает физическое состояние в нужной форме, а значит - готовит вас к родам!

Светлана Акимова

Утро... Лучи, пробившись сквозь шторы, наполнили пространство вашей комнаты потоками света, тепла, сделали его живым. Не открывая глаз, вы чувствуете их нежные прикосновения, потягиваетесь, стряхивая последние сновидения. Просыпаетесь...

Я прошу вас, будущие мамы, не торопитесь! Не вскакивайте по звонку будильника. Представьте, что беременность - это танец, и роды - его кульминация, Многое будет зависеть от того, насколько каждое движение танца осознанно и прочувствовано, закончено и гармонично!

Мы начинаем Утро с Движения. Откройте окно, постелите на пол мягкий коврик и не забудьте включить музыку - она может быть разной (ритмичной или спокойной) - главное, чтобы она вам нравилась.

Все предлагаемые движения просты как для исполнения, так и для запоминания. Обычная последовательность движений "сверху вниз" сочетается с элементами суставной гимнастики, упражнениями для мышц брюшного пресса и необходимыми растяжками.