Подготовительная часть—15 мин.
1. Специальные упражнения в движении, эстафеты с различными способами перемещения (бег, прыжки, приставные шаги).
2. «Борьба за мяч». Основная часть-100 мин.
I. Совершенствование навыков приема мяча — 20 мин.
1. В парах. Прием и передачи мяча сверху, снизу.
2. В парах. Один игрок передает мяч партнеру и бежит к нему. Тот принимает мяч, подбрасывает его над собой и затем передачей посылает мяч на место, где стоял партнер. Первый игрок бежит на свое место и снизу двумя руками в положении спиной к партнеру отбивает ему мяч. То же самое выполняет второй игрок (рис. 103).
Рис. 103. Совершенствование навыков приема мяча снизу
II. Совершенствование навыков сильной подачи — 20 мин.
Повторение верхней прямой подачи.
Повторение верхней боковой подачи.
3. Чередование верхней прямой и боковой подач. Свободные от подачи игроки принимают мяч с подачи. III. Совершенствование навыков группового блокирования — 20 мин.
Трое блокирующих стоят у сетки в зонах 3, 2 и 4. Нападающие удары выполняются из зон 4 и 2 со второй передачи из зоны 3.
В блокировании участвуют два игрока, третий оттягивается к линии нападения и принимает мячи, прошедшие по ходу мимо блока.
IV. Учебная игра в волейбол—40 мин. Заключительная часть — 5 мин.
УРОК 105
Занятие по физической подготовке.
Задачи урока: 1. Физическая подготовка. 2. Обучение легкоатлетическим упражнениям.
Продолжительность урока — 120 мин.
Инвентарь — рулетка, секундомер, ядра, набивные мячи, резиновые амортизаторы.
Подготовительная часть—15 мин.
Общеразвивающие и специальные упражнения из уроков 19 и 22.
Дата добавления: 2017-02-20; просмотров: 490;