Основная часть—100 мин.
Соревнования по легкоатлетическому многоборью:
Бег 100 м. 2. Прыжки в длину. 3. Толкание ядра.
В беге на 100 м участвует вся группа. После бега занимающиеся делятся на две группы, одна идет на прыжки, вторая — на толкание ядра. Затем меняются местами.
Заключительная часть—5 мин.
Подведение итогов соревнований.
УРОК 106
Задачи урока: 1. Совершенствование навыков передачи мяча в прыжке. 2. Совершенствование навыков приема далеких мячей. 3. Совершенствование навыков нападающих ударов.
Продолжительность урока — 120 мин.
Инвентарь — волейбольные мячи, дополнительное оборудование.
Подготовительная часть—15 мин.
Упражнения для рук, плечевого пояса, туловища во время перемещения, на быстроту ответных действий, подвижные игры (из предыдущих уроков).
Основная часть — 100 мин.
I. Совершенствование навыков передачи мяча на точность — 20 мин.
1. Передачи мяча через сетку на точность: из зоны 4 в зону 6 к лицевой линии, к боковым линиям на границе 1 и 2, 5 и 4. То же из зоны 2. В зоны 2 и 4 мяч второй передачей направляется из зоны 3.
2. Обманы при второй передаче: из зон 3 и 2 в те же зоны, что и в предыдущем упражнении. В зоны 3 и 2 мяч направляется первой передачей из зон 4 и 5 (рис. 104).
3. Передачи через сетку на точность в прыжке — с места, затем с разбега, как для нападающего удара. Мяч направляется к сетке из зоны 4 в зону 2, из зоны 2 в зону 4 и из зон 4 и 2 в зону 6. Расположение игроков такое же, как в предыдущих упражнениях.
II. Прием мячей, уходящих за пределы площадки,— 20 мин.
Рис. 104. Обманные действия при второй передаче
Упражнение выполняется так же, как в уроке 97, только мяч отбивается снизу двумя руками через сетку, в положении спиной к ней. Предполагается, что команда уже сделала два касания и третьим ударом мяч надо отправить через сетку.
III. Совершенствование навыков нападающих ударов — 20 мин.
Повторение прямых нападающих ударов и с переводом влево (из предыдущих уроков).
IV. Учебная игра в волейбол — 40 мин.
Заключительная часть—5 мин.
УРОК 107
Свободный урок.
Занимающиеся должны больше внимания уделить обманным действиям—вместо второй передачи обман через сетку в «уязвимые» места площадки противника, имитация нападающего удара в разбеге и в прыжке — обман через сетку.
УРОК 108
Дата добавления: 2017-02-20; просмотров: 428;