Подготовительная часть—25 мин.
Рис. 66. Передача мяча назад, за голову
Общеразвивающие упражнения без предметов для рук, плечевого пояса, туловища и ног; (то же, что в уроке 6).
Специальные упражнения для развития скоростно-силовых качеств из уроков 21—23.
3. «Эстафета прыжками», «Катающаяся мишень» (описание игр дано в уроке 28).
Основная часть—90 мин.
I. Обучение верхней передаче мяча назад, за голову—20 мин.
Броски набивного мяча над собой и назад-вверх.
Подбрасывание волейбольного мяча над собой и передача вверх-назад.
Оба упражнения выполняются в парах.
3. 3'анимающиеся располагаются в тройках (рис. 66). Игрок 1 бросает набивной мяч игроку 2, игрок 2 ловит и затем бросает его игроку 3. Игрок 3 бросает мяч игроку 1.
То же, но передача волейбольным мячом.
В положении верхней передачи мяча назад игрок слегка отклоняет плечи назад и предплечья также слегка смещаются назад. Однако основа техники верхней передачи такая же, как и вверх-вперед. Особенно надо обращать внимание занимающихся на заключительное движение кистями и пальцами рук. Частая ошибка начинающих — кисти движутся не вверх-назад, а почти назад и пальцы выпрямлены назад — «завалены». Мяч в этом случае летит горизонтально.
Тем, кому трудно дается передача назад, надо выполнить передачу назад подвешенного на тесьме мяча.
II. Совершенствование навыка верхней прямой подачи— 10 мин.
Подачи в правую и левую половины площадки.
Соревнование; кто меньше сделает потерь подач из 10 попыток.
Упражнения проводятся так же, как и при изучении нижней подачи. Упражнения выполняются в парах, игрок наблюдает за подающим, стараясь одновременно выйти и принять мяч с подачи.
III. Совершенствование навыка прямого нападающего удара —20 мин.
Повторение упражнений из предыдущих уроков.
IV. Учебная игра в волейбол —40 мин.
Задание—применять в игре верхнюю прямую подачу и нападающий удар.
Заключительная часть—5 мин.
УРОК 30
Задачи урока: 1. Обучение верхней передаче мяча назад, за голову. 2. Обучение приему мяча сверху двумя руками с последующим падением и перекатом в сторону на бедро и спину, 3. Совершенствование навыков прямого нападающего удара.
Дата добавления: 2017-02-20; просмотров: 414;