Комплекс N 6 (с султанчиком)

1. «ЖУКИ ПОЛЕТЕЛИ»

И. п.: ноги «узкой дорожкой», руки с султанчиком внизу.

Выполнение:поднять руки через стороны вверх; потрясти султанчиком —

«жуки полетели»; опустить через стороны вниз. Опуская руки, произнести: «Ж-ж-ж-ж».

Повторить:5 раз.

2. «КРЫЛЬЯ»

И. п.:ноги широко расставлены, руки с султанчиком опущены вниз.

Выполнение:наклон вперед; прямые руки в стороны — «крылья»; выпрямиться.

Повторить:4 раза.

3. «ЖУКИ»

И. п.: лежа на спине; руки вдоль туловища, султанчик в одной руке.

Выполнение:на слово «жуки» быстро сгибать и разгибать ноги, поднятые вверх; на слово «сон» — опустить руки и ноги.

Повторить:по 5-10 секунд 3 раза.

4. «КУЗНЕЧИКИ»

И. п.: ноги «узкой дорожкой», руки с султанчиком внизу.

Выполнение:8-10 прыжков-«кузнечиков», чередуя их с ходьбой.

Повторить:3 раза.

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ 4-5 ЛЕТ

Этот возраст определяют как средний дошкольный. Расширяются возможности опорно-двигательного аппарата, поэтому ребенок становится гораздо устойчивее в статических позах и в динамике. Развитие внимания, двигательной памяти, мышления и воображения создает условия для введения новых форм обучения:

• дети способны посмотреть упражнения, выслушать объяснение, запомнить, а затем выполнить задание;

• простые движения ребята могут воспроизвести по указанию взрослого без показа.

Начинается утренняя гимнастика с ходьбы и корригирующих упражнений для профилактики плоскостопия (ходьба на носках, ходьба на пятках). Эти виды ходьбы требуют большого напряжения, поэтому темп должен быть медленным. Если ходьба проводится под бубен, то ритм бубна — замедленный.

Продолжительность бега — 20 секунд с замедлением темпа.

В этом возрасте дети могут делать без перерыва 8 прыжков и после непродолжительной ходьбы вновь прыгать на месте.

Для общеразвивающих упражнений могут использоваться мелкие физкультурные пособия: султанчики, веревка, кубики,

обручи, мячи.

Длительность утренней гимнастики— 6-8 минут.

Комплексы состоятиз 4-5 упражнений.

Упражнения повторяются5-6 раз.

Если комплекс состоит из четырех упражнений,то он проводятся в такой последовательности:

1) для мышц плечевого пояса и рук;

2) для туловища;

3) для ног;

4) для мышц плечевого пояса и рук.

Если комплекс состоит из пяти упражнений,то они выполняются. следующем порядке:

1) для мышц плечевого пояса и рук;

2) для туловища — наклоны;

3) для туловища — повороты;

4) для ног;

5) для мышц плечевого пояса и рук.