ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ

РУКОПАШНЫЙ БОЙ КАК РАЗДЕЛ ФИЗИЧЕСКОЙ

ПОДГОТОВКИ ВОЕННОСЛУЖАЩИХ

Физическая подготовка является одним из основных предметов боевой подготовки, важной и неотъемлемой частью воинского обучения и воспитания личного состава Российской Армии и Военно-Морского Флота. Ее цель за­ключается в обеспечении физической готовности военно­служащих к боевой деятельности. Немаловажную роль в этом играет «Рукопашный бой» как раздел физической подготовки. В различных видах Вооруженных Сил России и родах войск он организуется и проводится с учетом осо­бенностей их боевой деятельности и имеет специальную направленность, которая обеспечивается:

на учебных занятиях - применением соответствующего комплекса приемов рукопашного боя, определенного НФП-2001, преимущественным развитием физических и специальных качеств;

на утренней физической зарядке - преимущественным проведением первого и четвертого вариантов зарядки;

в процессе учебно-боевой деятельности - включением приемов и действий в попутную физическую тренировку и в занятия по тактической, специальной подготовке и под­готовке к несению караульной службы;

в спортивной работе - культивированием в во­инских частях и военно-учебных заведениях таких видов спорта, как бокс, все виды борьбы, фехтования, военно-прикладных единоборств и др.

Направленность содержания и методика обучения и тре­нировки военнослужащих в этих формах тесно взаимо­связаны между собой и в то же время имеют свои осо­бенности.

УЧЕБНЫЕ ЗАНЯТИЯ

Учебные занятия являются основной формой подготов­ки военнослужащих к рукопашному бою и организуются в виде учебно-тренировочных, учебно-методических, инструкторско-методических и показных занятий.

Учебно-тренировочные занятия проводятся предметно или комплексно, обеспечивают формирование навыков рукопашного боя и имеют тренировочную направленность.

В процессе учебно-методических занятий у курсантов учебных подразделений и слушателей (курсантов) военно-учебных заведений формируются командные и методиче­ские навыки и умения, которые необходимы им для каче­ственной организации в войсках подготовки личного соста­ва подразделений к ведению рукопашного боя.

Инструкторско-методические занятия проводятся в це­лях повышения знаний, совершенствования умений коман­диров подразделений в организации занятий по всем фор­мам физической подготовки.

Показные занятия организуются для показа образцовой методики проведения практических занятий, выработки у командиров единого подхода к применению эффективных средств и методов подготовки военнослужащих к руко­пашному бою.

Методика проведения учебно-тренировочных и учебно-методических занятий изложена в главе 7, а инструкторско-методических и показных занятий - в главе 8.

Организация учебных занятий включает следующие ос­новные элементы: планирование, подготовку руководите­ля, материальное обеспечение и контроль за их прове­дением.

Планирование учебных занятий в воинской части осуществляется штабом и начальником физической подготовки и спорта; в батальоне - начальником штаба; в роте - командиром роты на основе программ по физи­ческой подготовке личного состава подразделений (воин­ских частей) видов Вооруженных сил, родов войск и воинских специальностей.

Основные мероприятия по физической подготовке (в том числе и учебные занятия по рукопашному бою) от­ражаются:

в воинской части - в плане боевой и политической под­готовки на период обучения (учебный год), а также кон­кретизируются и уточняются в других документах боевой подготовки;

в батальоне - в документах планирования боевой подготовки указываются номера тем и коли­чество часов на физическую подготовку, сроки проведения и тематика инструкторско-методических и показных заня­тий, в том числе и по рукопашному бою, с сержантами срочной службы;

в роте - в расписании указываются темы и содержание занятий по физической подготовке, в том числе и по ру­копашному бою, время проведения, темы инструкторско-методических и показных занятий с сержантами срочной службы;

в военно-учебном заведении - в расписании учебных занятий, составленном учебным отделом.

Начальник физической подготовки и спорта в воинской части при необходимости должен разрабатывать поурочные планы учебных занятий по разделам (темам) физической подготовки для личного состава срочной службы и офи­церов.

При составлении поурочного плана занятий по руко­пашному бою он должен учитывать следующее:

1. Поурочный план занятий разрабатывается на осно­вании требований программы по физической подготовке соответствующего вида Вооруженных сил, рода войск, а также НФП-2001.

2. Практические занятия проводятся с концентрирован­ным прохождением материала в летнем и зимнем периодах обучения с таким расчетом, чтобы приемы боя с оружием комплекса РБ-Н военнослужащие срочной службы изучили в период совершенствования начальной военной подготовки, остальные приемы, предусмотренные программой по фи­зической подготовке - на первом году службы, а совер­шенствование личного состава в выполнении изученных приемов - на втором.

3. При обучении приемам боя с оружием, рукой и ногой вначале осваиваются приемы нападения, затем - защиты в сочетании с ответными действиями. Перед их разучива­нием проводится обучение личного состава изготовкам к бою и передвижениям. Обучение действиям самозащиты от нападения противника организуется в такой последова­тельности: военнослужащие обучаются прежде всего прие­мам самостраховки, затем разучивают болевые приемы и броски и на этой основе в процессе последующей трениров­ки совершенствуют навыки в освобождении от захватов и в обезоруживании противника. В заключение необходи­мо предусматривать учебные схватки.

4. Итогом поурочного плана должна быть проверка подготовленности личного состава.

Планирование учебных занятий является ответственной и творческой работой начальника физической подготовки и спорта части совместно с командирами подразделений.

Подготовка руководителя к занятию вклю­чает: личную подготовку; инструктаж командиров отделе­ний (помощников); подготовку мест занятия, инвентаря и оборудования.

Личная подготовка состоит из:

уяснения задач и содержания;

изучения соответствующих статей НФП, глав учебника по физической подготовке, методических пособий и реко­мендаций;

практического совершенствования в приемах рукопашного боя, включенных в данное занятие;

определения хода и методики проведения занятия;

составления плана-конспекта занятия.

Инструктаж командиров отделений проводится накану­не занятий в городке рукопашного боя. Руководитель за­нятия объясняет сержантам содержание и ход предстояще­го занятия, последовательность разучивания приемов и тренировки в их выполнении. Здесь же он проверяет уме­ние помощников показывать приемы и обучать им, пода­вать соответствующие команды и распоряжения, правильно действовать тренировочной палкой или макетом ору­жия и т. п. Недостатки устраняются путем практической отработки отдельных вопросов и необходимых приемов и действий. Продолжительность инструктажа определяется руководителем занятий.

Подготовка мест занятий, инвентаря и оборудования, которая должна быть направлена на обеспечение занятий всем необходимым для качественного обучения военно­служащих и достижения высокой плотности занятий, а также на устранение всех неисправностей в инвентаре и оборудовании в целях предупреждения травм, осуществ­ляется во время инструктажа.

Материальное обеспечение практических за­нятий по рукопашному бою изложено в главе 10.

Контроль за проведением занятий осуще­ствляют командиры и их заместители, начальник физиче­ской подготовки и спорта воинской части, в военно-учеб­ном заведении - начальник, его заместители, офицеры учебного отдела и начальник кафедры физической подго­товки и спорта.

Контроль должен быть постоянным и включать: про­верку качества методики проведения занятий; уровень подготовленности личного состава в приемах рукопашного боя; уровень личной практической и методической подго­товленности руководителей занятий.

При проверке методики проведения практических заня­тий особое внимание обращается на четкость постановки задач занятий и их выполнение (а именно, на подбор со­ответствующих приемов и упражнений, методику обуче­ния, оптимальность объема и интенсивность физической нагрузки, меры предупреждения и исправления ошибок у обучаемых и т.п.); подготовку мест занятий и инвента­ря; своевременность начала и окончания занятий; воин­скую дисциплину, строевую выправку и подтянутость обучаемых; правильность подачи команд, предупреждение травматизма, а также наличие плана-конспекта и учета проводимых занятий.

6.2. УТРЕННЯЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ЗАРЯДКА (УФЗ)

Утренняя физическая зарядка способствует быстрому приведению организма после сна в бодрое состояние, явля­ется обязательным элементом распорядка дня и прово­дится через 10 мин после подъема старшиной роты (в составе роты или соответствующего роте подразделения) или подготовленным сержантом (старшиной).

В содержание УФЗ включаются ранее изученные на практических занятиях физические упражнения, приемы и действия рукопашного боя. Она состоит из подготови­тельной, основной и заключительной частей.

В подготовительную часть зарядки (2-4 мин; 4-6 мин) входят общеразвивающие, специальные уп­ражнения и упражнения вдвоем.

Специальные упражнения включают: повороты, накло­ны и вращения туловища и головы, прыжки с поворотами на 180 и 360°, бег с поворотами и простейшие приемы руко­пашного боя (изготовки к бою и передвижения, удары руками и ногами в движении, стоя на месте, принятие положений защит руками подставкой и отбивом в движе­нии и стоя на месте, сочетания защитно-ответных действий руками и ногами и др.), комплексы приемов рукопашного боя на 8 (16) счетов.

Упражнения вдвоем включают: наклоны вперед и прогибание назад стоя спиной друг к другу и взявшись за руки (под локти или за кисти - руки вверх); сгибание и разгибание, преодолевая сопротивление партнера, в поло­жении стоя лицом друг к другу; поднимание рук через стороны с сопротивлением партнера; приседания стоя спи­ной или лицом друг к другу и взявшись за руки; перетя­гивание друг друга, взявшись за руки; простейшие виды единоборства и др. Все упражнения выполняются много­кратно в нарастающем темпе.

В основную часть зарядки (24-26 мин; 40-42 мин), проводимую по первому варианту, включаются: общеразвивающие упражнения для мышц рук, туловища и ног, упражнения вдвоем, специальные упражнения и бег на 500-1000 м.

В специальные упражнения входят все упражнения и подготовительной части, а также комплексы упражнений в приемах боя рукой и ногой на 8 (16) счетов. При проведении упражнений вдвоем применяются все приемы рукопашного боя без оружия из комплекса приемов рукопашного боя, предусмотренного содержанием НФП-2001. В воинских частях и военно-учебных за­ведениях, в которых хорошая учебно-материальная база, в первый вариант зарядки также можно включать удары рукой и ногой по чучелам, болевые приемы, удушение противника, броски и освобождения от захватов против­ника, предусмотренные специальным комплексом приемов РБ-2. В качестве макетов оружия могут быть использованы палки длиной 110 см.

Ведущим методом тренировки в этом случае будет ме­тод упражнений с «противником».

При проведении зарядки по четвертому варианту в основ­ную часть входят специальные беговые упражнения, стар­ты и ускорения до 100 м, упражнения на гимнастических и специальных снарядах и тренажерах, преодоление от­дельных участков полосы препятствий и выполнение при­емов рукопашного боя, бег на 3-4 км.

В упражнения на тренажерах (мишенях, чучелах) вклю­чаются различные удары рукой и ногой, а также защитно-ответные действия.

Особая ценность третьего варианта зарядки состоит в том, что в нем предусмотрены упражнения в приемах рукопашного боя после преодоления отдельных участков полосы препятствий. Такая тренировка способствует фор­мированию у военнослужащих устойчивых навыков руко­пашного боя, так как, выполнение приемов производится на фоне утомления и на разных «противниках» (по весу, росту, подготовленности и т.п.).

Упражнения в преодолении препятствий и приемы ру­копашного боя выполняются поточно. При этом за каждым препятствием должен находиться «противник». В содержа­ние тренировки включаются удушающие захваты и осво­бождения от захватов противника, а также болевые приемы, броски и освобождения от захватов противника из комплекса приемов РБ-3. В этом случае необходимо заранее подготовить площадки за пре­пятствиями для проведения приемов (очистить от камней, вскопать, засыпать опилками и т.д.).

При проведении зарядки в помещении (коридорах ка­зармы, спортзале) в нее могут включаться удары рукой и ногой по мишеням, чучелам, приемы самостраховки и ком­плексы упражнений в приемах боя рукой и ногой на 8 (16) счетов. Если позволяют условия, то можно совершенствовать все приемы ру­копашного боя, предусмотренные НФП-2001 и специальными программами обучения.

В заключительной части зарядки (2 - 4 мин) проводится медленный бег, ходьба с упражнениями в глу­боком дыхании и на расслабление мышц.

6.3. ФИЗИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА В ПРОЦЕССЕ

УЧЕБНО-БОЕВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

В процессе учебно-боевой деятельности подготовка во­еннослужащих к рукопашному бою реализуется в попут­ной физической тренировке, которая проводится при пере­движении подразделений к местам занятий, в ходе прак­тических занятий по боевой подготовке и при возвращении с них. Она направлена на повышение уровня физической подготовленности, совершенствование военно-прикладных двигательных навыков и полевой выучки военнослужащих.

Совершенствование подготовки военнослужащих к ру­копашному бою в процессе попутной физической трени­ровки осуществляется в .комплексе с другими военно-при­кладными приемами и действиями на фоне значительных физических и психических напряжений. Все это способ­ствует более прочному формированию у военнослужащих навыков ведения рукопашного боя, развитию и воспитанию физических и психологических качеств.

Для организации и проведения передвижения подразде­лений к местам занятий по боевой подготовке и возвраще­ния с них начальник физической подготовки и спорта во­инской части выбирает и определяет два - три маршрута, которые дооборудуются препятствиями, инженерными за­граждениями, чучелами и мишенями для уколов штыком и ударов прикладом, ножом, пехотной лопатой и др. Затем эти маршруты апробируются одним из подразделений, вносятся коррективы, после чего с командирами проводятся инструкторско-методические и показные занятия. На них разбираются вопросы организации и методики физической тренировки при передвижении подразделения, соблюдения мер безопасности при выполнении приемов рукопашного боя.

При передвижении к местам занятий и возвращении с них в содержание физической тренировки включаются:

для личного состава мотострелковых, разведыватель­ных, воздушно-десантных частей и подразделений, частей и подразделений морской пехоты - ускоренное передвиже­ние по дорогам и вне дорог с преодолением естест­венных и искусственных препятствий, посадка в ма­шины и высадка из них, преодоление участков с глубоким снежным покровом на лыжах или без них, выполнение приемов рукопашного боя с оружием и других приемов и действий, входящих в содержание боевой подготовки;

для личного состава танковых, артиллерийских, инже­нерных частей и подразделений, а также других частей и подразделений родов войск и видов Вооруженных сил - посадка в машины и высадка из них, скоростной бег и скоростное преодоление препятствий, переноска раз­личных грузов, приемы рукопашного боя.

При передвижении подразделений к местам занятий и в процессе занятий по боевой подготовке физическая тре­нировка может проводиться в ходе выполнения поставлен­ных тактических задач. Для этого в средствах индивиду­альной защиты и без них выполняются на быстроту: пере­строения из походного строя в развернутый, в предбоевые и боевые порядки; боевые приемы и действия, в том числе и приемы рукопашного боя с оружием.

На практических занятиях по боевой подготовке сред­ствами физической тренировки могут быть специальные приемы и действия рукопашного боя с оружием и без ору­жия, предусмотренные темой занятия. Методика проведения занятий изложена в главах 7 и 11.

Физическая нагрузка на занятиях по боевой подготовке регулируется:

увеличением количества повторений специальных прие­мов и действий, в том числе и приемов рукопашного боя;

увеличением дистанции ускоренного передвижения, пре­одолеваемого участка при выполнении приемов или дей­ствий (при переползании или переноске груза и т.п.);

повышением скорости передвижения и выполнения дру­гих действий;

увеличением массы выкладки;

использованием средств индивидуальной защиты;

уменьшением времени отдыха между упражнениями, действиями и другими методическими приемами.

Важным условием эффективности попутной физической тренировки является ее систематическое проведение как днем, так и в темное время суток. Сроки и краткое содер­жание ее должны отражаться в расписании занятий роты.

Попутную физическую тренировку проводят команди­ры подразделений. Поэтому ее эффективность во многом зависит от их методического мастерства и инициативы. На­чальник физической подготовки и спорта воинской части должен не только контролировать проведение попутной физической тренировки, но и оказывать командирам помощь в ее планировании и проведении (организо­вывать с ними инструктажи, инструкторско-методические и показные занятия), а также пропагандировать и распро­странять опыт передовых подразделений.

СПОРТИВНАЯ РАБОТА

Спортивная работа по рукопашному бою на­правлена на повышение обучения личного состава во­инских частей и курсантов военно-учебных заведений приемам рукопашного боя и действиям в единоборствах, а также на организацию содержательного досуга военно­служащих. Она включает:

учебно-тренировочные занятия по различным спортив­ным (борьба, бокс, фехтование и др.) и военно-спортивным единоборствам;

спортивные и военно-спортивные соревнования по еди­ноборствам;

показательные выступления по рукопашному бою на спортивных праздниках и вечерах.

Учебно-тренировочные занятия проводятся:

в сборных командах воинских частей и военно-учебных заведениях - по борьбе, боксу, фехтованию, военно-спортив­ным единоборствам;

в составе подразделений - по комплексам приемов РБ-Н, 1, 2 и 3, предусмотренным программой по физической подготовке, и по простейшим единоборствам.

В спортивных командах для организации и проведения учебно-тренировочной и воспитательной работы из числа наиболее подготовленных военнослужащих назначаются тренеры по спорту. В подразделениях учебно-тренировочные занятия проводит внештатный инструктор рукопашно­го боя, назначенный командиром.

Спортивные и военно-спортивные соревнования на пер­венство воинских частей и военно-учебных заведений про­водятся в соответствии с действующими правилами сорев­нований. Соревнования по всем видам борьбы, боксу и фехтованию проводятся по правилам, разработанным соот­ветствующими федерациями, а по военно-спортивным еди­ноборствам - специалистами по физической подготовке.

В Вооруженных силах соревнования по рукопашному бою проводятся в семи весовых категориях. Бой ведется в защитной одежде один раунд продолжительностью 3 мин. Бойцам разрешается наносить удары рукой, ногой, головой, плечом; проводить броски и болевые приемы. За­прещается наносить удары по суставам рук и ног. Спорт­сменам присваиваются спортивные разряды вплоть до мастера спорта (приложение 1).

В подразделениях следует организовывать простейшие соревнования по рукопашному бою: выполнение приемов и комплексов действий на оценку, комплексного контроль­ного упражнения в приемах боя с автоматом на единой полосе препятствий, простейших единоборств, метания но­жей, пехотных лопат и металлических пластин по мише­ням и др.

Простейшими видами военно-прикладных единоборств, которые могут организовываться в подразделениях, явля­ются бой (фехтование) на деревянных макетах карабинов с мягким наконечником, на эластичных макетах автомата или борьба невооруженных. Бои на макетах оружия про­водятся на ровных площадках, ограниченных кругом или прямоугольником, по простейшим правилам соревнований. За основу берутся правила соревнований по фехтованию. Участники соревнований ведут бои в защитном снаряжении. Борьба невооруженных противников может проводиться также в защитном снаря­жении на обусловленные, по­луобусловленные действия или в виде вольных боев.

Соревнования по метанию хо­лодного оружия (ножей, пехотных лопат и металлических пластин) организуются в подразделениях и на первенство воинских частей и ввузов, как правило, по мишеням на дистанциях от 5 до 10 м. При этом даются пробные броски (до 3 раз) и зачетные (10 - 15 раз). Ме­тание выполняется сериями (по 5 раз в каждой) в размеченные кругами или секторами мишени. Результаты оцениваются в баллах (очках). Время на серию бросков ограничивается. В программу со­ревнований можно включать ме­тания с двух дистанций (5 и 10 м). Победитель определяется по луч­шей сумме баллов (очков) на обе­их дистанциях. Судейство соревнований, безопасность в их проведении осуществляется судейской коллегией, которая в основном руководствуется правилами соревнований по стрелковому спорту (пистолет-револьвер).

Показательные выступления на спортивных праздниках и вечерах являются хорошим средством пропаганды до­стижений спортивных команд и отдельных подразделений, а также агитации военнослужащих для привлечения их к систематическим занятиям рукопашным боем в процессе спортивной работы. Чаще всего они проводятся по следующему плану: групповое выполнение комплексов приемов и действий рукопашного боя; демонстрация уме­ния метания в мишень холодного оружия; разбивание кир­пичей и досок рукой и ногой; выполнение комплексных упражнений с элементами акробатики, преодоления препят­ствий и рукопашного боя; рукопашные единоборства, схватки и др. Успех выступлений зависит от заблаговре­менной подготовки к нему, соблюдения мер безопасности и предупреждения травматизма при выполнении всех действий.

ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ