Закаливание воздухом.

Кожа обладает большой чувствительностью к температуре внешней среды. Части тела, закрытые одеждой, более чувствительны к холоду, чем открытые. В связи с этим целесообразно проводить закаливание воздухом в обнаженном или полуобнаженном виде, чтобы воздействовать на большую поверхность тела и получить более выраженный эффект.

Закаливание осуществляется в виде воздушных ванн, которые называют аэротерапией.

Воздушные ванны делят на тепловые при температуре воздуха от 300 до 200С, прохладные – при температуре от 200 до 140 и холодные – при температуре ниже 140С с обязательным использованием физических упражнений. После окончания процедуры необходимо растереть тело махровым полотенцем и принять тёплый душ. Время проведения – утренние часы, в момент проведения зарядки или вечером, спустя 1-1,5 часа после приёма пищи. Появление при приёме воздушных ванн «гусиной кожи», озноба, дрожи указывает на необходимость прекратить ванну или проделать энергичные движения, чтобы согреться.






Дата добавления: 2016-01-20; просмотров: 148;


Поиск по сайту:

При помощи поиска вы сможете найти нужную вам информацию, введите в поисковое поле ключевые слова и изучайте нужную вам информацию.

Поделитесь с друзьями:

Если вам понравился данный ресурс вы можете рассказать о нем друзьям. Сделать это можно через соц. кнопки выше.
helpiks.org - Хелпикс.Орг - 2014-2017 год. Материал сайта представляется для ознакомительного и учебного использования. | Поддержка
Генерация страницы за: 0.086 сек.