Организационно-методические указания.

1.Все задания выполнять серийно (по 4—5 повторений) для каждой руки.

2. Подводящие упражнения выполнять с 2,5 —3 м от щита.

3. Контролировать и. п. перед началом вышагивания: игроку за­нимать стойку с параллельным расположением стоп или с отстав­ленной назад разноименной с бросающей рукой ногой, мяч удер­живать на уровне подбородка.

4. По мере освоения основной структуры приема варьировать и. п. по отношению к щиту (стоя лицом, спиной, правым или левым боком), расстояние до него, направление и угол атаки.

5. На этапе совершенствования вводить в упражнения защит­ника, постепенно увеличивая степень его противодействия.

6. Разновидности приема изучать в сочетании с обманными дви­жениями на проход или на бросок, предшествующими вышагива­нию и броску.

^ Баскетбол 97


       
   


7. При выполнении приема:

- укрывать мяч от защитника в и. п. и по ходу выполнения при­
ема;

- избегать пробежки: переступания с ноги на ногу, стоя на месте, или лишнего (второго) шага в движении;

- обманные движения туловищем, головой, мячом выполнять естественно для соперника и медленнее, чем основное движение; укрывать мяч в дальнюю от защитника сторону;

- поворот и вышагивание из положения стоя лицом, спиной или боком к щиту совершать в «слабую» сторону позиции защит­ника, быстро и неожиданно для него;

- «зашагивать» за защитника ближней к нему ногой, оставляя его за спиной;

- вышагивать энергично и широко разноименной по отноше­нию к бросающей руке ногой с последующим мощным выталки­ванием и воспроизведением рациональной техники броскового движения одной рукой от плеча (от головы) в безопорном поло­жении;

- при необходимости производить поворот туловища на восхо­дящей траектории прыжка (до начала броскового движения) — разворачиваться грудью к корзине; плечи удерживать на одном уровне;

- приземляться в устойчивое положение в готовности продол­жить игру.

<== предыдущая лекция | следующая лекция ==>
Основные ошибки при выполнении броска одной рукой сверху (от плеча, от головы) в движении. | Теоретические предпосылки.


Дата добавления: 2017-04-20; просмотров: 24; ЗАКАЗАТЬ НАПИСАНИЕ РАБОТЫ


Поиск по сайту:

При помощи поиска вы сможете найти нужную вам информацию, введите в поисковое поле ключевые слова и изучайте нужную вам информацию.

Поделитесь с друзьями:

Если вам понравился данный ресурс вы можете рассказать о нем друзьям. Сделать это можно через соц. кнопки выше.
helpiks.org - Хелпикс.Орг - 2014-2017 год. Материал сайта представляется для ознакомительного и учебного использования. | Поддержка
Генерация страницы за: 0.013 сек.