IV. Учебная игра в волейбол—30 мин.
Задание—в зонах 4 и 2 выполнять только прямые нападающие удары, в зоне 3—только перевод влево. Одиночное блокирование обязательно.
Заключительная часть—5 мин.
УРОК 55
Занятие по физической подготовке.
Задачи урока: 1. Физическая подготовка. 2. Обучение акробатическим упражнениям и технике игры в баскетбол.
Продолжительность урока—120 мин.
Инвентарь—баскетбольные, набивные мячи, дополнительное оборудование.
Подготовительная часть—25 мин.
Общеразвивающие и специальные упражнения из урока 23.
Основная часть — 90 мин.
I. Акробатические упражнения—40 мин.
Повторение упражнений из урока 52.
II. Обучение технике игры в баскетбол—20 мин.
Повторение упражнений из урока 40.
III. Игра в баскетбол по упрощенным правилам— 30 мин.
Заключительная часть—5 мин.
УРОК 56
Самостоятельные занятия по индивидуальным заданиям (свободный урок). Устранение недостатков в овладении техникой игры в волейбол.
УРОК 57
Задачи урока: 1. Совершенствование навыков защитных действий. 2. Совершенствование навыков нападающего удара—тактика нападающего удара. 3. Индивидуальные тактические действия в защите.
Продолжительность урока—120 мин.
Инвентарь—волейбольные, набивные мячи и дополнительное оборудование.
Подготовительная часть—25 мин.
Общеразвивающие и специальные упражнения из урока 20.
Основная часть—90 мин.
I. Защитные действия—30 мин.
Рис. 83. Прием далеких мячей
1. В парах. Сильные и тихие удары, обманные передачи; выбор способа приема мяча: сверху, снизу, сверху с падением.
Прием мяча снизу от сетки.
Отбивание мяча снизу двумя руками через сетку в зонах 6, 5, 1, двигаясь по направлению от сетки (рис. 83).
4. «Жонглирование» мячом — чередование приема мяча снизу, сверху, над собой, стоя на месте.
То же, но с ударом о стену.
II. Индивидуальные тактические действия в нападении —20 мин.
1. Передача мяча в прыжке Игроки располагаются, как показано на рис 84. Первый в колонне делает энергичный разбег для нападающего удара, но, выполнив прыжок вверх, вместо удара верхней передачей двумя
Дата добавления: 2017-02-20; просмотров: 535;