Восемь рецептов повышения самооценки для родителей
| Рецепт | Содержание | Пути выполнения |
| № 1 | Постарайтесь более позитивно относиться к жизни | · Используйте внутренний диалог с собой, состоящий только из позитивных утверждений · Если негативные мысли будут иметь место, постарайтесь тут же переключиться на приятное |
| № 2 | Относитесь к людям так, как они того заслуживают | · Выискивайте в каждом человеке не недостатки, а их позитивные качества |
| № 3 | Относитесь к себе с уважением | · Составьте список своих достоинств · Убедите себя в том, вы имеете таковые |
| № 4 | Попытайтесь избавиться от того, что вам самим не нравиться в себе | · Чаще смотрите на себя в зеркало, пытаясь ответить на вопрос: стоит ли что-то изменить в себе · Любое принятое вами решение вы всегда можете оправдать и обосновать |
| № 5 | Начинайте принимать решение самостоятельно | · Помните, что не существует правильных и неправильных решений · Любое принятое решение всегда можете оправдать и обосновать |
| № 6 | Постарайтесь окружить себя тем, что оказывает на вас положительное влияние | · Приобретайте любые книги, магнитофонные записи… · Имейте и любите свои «слабости» |
| № 7 | Начинайте рисковать | · Принимайте на себя ответственность, пусть доля риска сначала может быть невелика |
| № 8 | Обретите веру любую: в человека, в судьбу, в обстоятельства и пр. | · Помните что вера в нечто более значительное, чем мы сами, может помочь нам в решении трудных ситуаций · Если вы не можете повлиять на ход событий, «отойдите в сторону» и просто подождите |
Благоприятный психологический климат в семье способствует гармоничному развитию личности ребенка иснижению уровня тревожности.
Родителям следует, как можно больше общаться со своими детьми, устраивать совместные праздники, походы в зоопарк, в театр, на выставки. А жителям больших городов желательно почаще выходить на природу.
Поскольку у тревожных детей часто появляется потребность кого-то любить и ласкать, то хорошо бы иметь дома собственных животных: кошку, собаку, хомячка или попугайчика.
Совместный уход за любимым питомцем поможет выстроить партнерские отношения в форме сотрудничества между родителями и ребенком.
Родителям тревожных детей будут полезны релаксационные упражнения, приведенные ниже (см. с. 143—145). Выполнение этих упражнений совместно с детьми способствует не только физическому расслаблению организма, но и укреплению доверительных отношений между взрослым и ребенком.
Дата добавления: 2016-06-24; просмотров: 614;