Периоды и фазы цикла движений рук при плавании кролем на груди

Известно, что в пределах отдельного цикла движений пловец продвигается вперед неравномерно. Скорость продвижения увеличивается во время ведущих фаз гребковых движений и резко уменьшается при выполнении подготовительных движений. Это изменение скорости закономерно и зависит от способа плавания, анатомических особенностей спортсмена и его технической подготовленности.

Наиболее неравномерной скоростью в каждом цикле движений характеризуются способы брасс и дельфин. Например, в брассе за мощным гребком ногами и руками следуют подготовительные движения, создающие значительное сопротивление. А так как подготовительные движения рук и ног производятся почти одновременно, то в этих фазах цикла продвижение пловца замедляется. При выполнении следующего гребка скорость вновь возрастает.

При анализе техники спортивного плавания в настоящее время выделяют обобщенные фазы цикла, включающие ведущее звено координации, которое обеспечивает достижение и поддержание наиболее высокой внутрицикловой скорости.

ТЕМП И ШАГ ПЛОВЦА

Под темпом обычно понимают количество движений, выполненных за единицу времени. В плавании темп принято определять количеством циклов в одну минуту. Продвижение пловца вперед за один цикл движений называется шагом пловца.

Временные характеристики фаз движений одного и ряда последовательных циклов современных способов спортивного плавания, а также основные направления изменения шага и темпа для увеличения скорости пловца изучались Д. Ф. Мосуновым с сотрудниками. Для решения задач исследования были разработаны инструментальные методики надводной и подводной записи с использованием видеомагнитофонов.

Результаты исследований спортсменов различной квалификации (в том числе чемпионов мира и Олимпийских игр) показали, что темп последовательных циклов движений на всей дистанции изменяется по своей величине. Характер этого изменения индивидуальный и может повторяться от одного состязания к другому.

В качестве примера приводится заплыв заслуженного мастера спорта СССР Ю. Богдановой на дистанции 200 м брассом во время установления мирового рекорда (2.33,32) на матчевой встрече СССР–ГДР по плаванию, состоявшейся 7 апреля 1978 г. (табл. 4).

Сравнивая данные таблицы 4 с результатами, полученными Р. Хальядом с сотрудниками (58 циклов в минуту), можно убедиться, что в этом темпе Ю. Богданова при установлении мирового рекорда выполнила лишь два цикла движений (на четвертом 50-метровом отрезке дистанции), тогда как характерный для нее темп составляет 48–49,9 циклов в минуту.

В зависимости от скорости плавания каждому способу свойственны определенные длина шага и темп. При этом замечено, что с повышением скорости плавания происходят некоторые изменения в технике, на которую влияют колебания величин длины шага и темпа. Определенная закономерность в изменении темпа и шага проявляется при плавании различных дистанций. С увеличением длины дистанции, как правило, снижается темп плавания, а длина шага увеличивается.

Таблица 4