Профилактика заболеваний, связанных с физической нагрузкой.

Сидеть, стоять и поднимать тяжести можно с соблюдением определенных правил. Избегать резких движений туловищем (поворотов, наклонов, разгибаний, рывков)! Все движения нужно выполнять в среднем темпе, ритмично.

В положении сидя необходимо уменьшить напряжение мышц спины – следует откинуться на спинку стула.

- Сиденье не должно быть слишком мягким, изогнутым;

- Высота сиденья должна ровняться длине голени (если ноги не достают до пола, необходимо подставить под стопы опору);

- Глубина сиденья должна быть не более 2/3 длины бедер;

- Спинка стула должна быть отклонена назад на 3 – 5⁰ , а верхняя его планка располагаться под лопатками;

- Масса тела должна поддерживаться в основном седалищными буграми;

- Высота стола должна соответствовать росту человека (крышка стола примерно на уровне локтя согнутой руки, под столом должно быть достаточно места для ног).

Необходимо воздерживаться от поднятия пациентов вручную. Пользоваться вспомогательными средствами или подъёмными устройствами. Избегать вертикального поднятия пациента. Искать другой безопасный способ.

Правильная биомеханика тела в положении стоя:

- колени должны быть расслаблены так, чтобы движения коленных суставов были свободными;

- масса тела должна бать распределена равномерно, на обе ноги;

- ступни должны быть расставлены на ширину плеч;

- для того, чтобы снизить нагрузку на поясничный отдел позвоночника, встаньте прямо и напрягите мышцы живота и ягодиц, голову при этом, следует держать прямо, чтобы подбородок находился в горизонтальной плоскости;

- расположение плеч в одной плоскости с бёдрами;

- для того, чтобы повернуться находясь в положении стоя, вначале поверните ступни так, чтобы за ними сдвинулся корпус тела. Не начинать поворот с ……. Если перемещением пациента заняты два человека и более, желательно, чтобы они были одного роста. Обувь на высоком каблуке, с ремешками, на пластиковой подошве, растоптанная представляет опасность при перемещении.

Правильная биомеханика при поднятии тяжести:

- перед поднятием тяжести расположить стопы на расстояние 30 см друг от друга, одну стопу слегка вперёд;

- встать рядом с человеком, которого вам нужно будет поднять, так, чтобы вам не нужно было наклоняться вперед;

- прижмите поднимаемого человека в процессе подъёма;

- сгибайте колени, поднимая человека, сохраняя туловище в вертикальном положении;

- не делать резких движений.

Для того, чтобы повернуться, сначала поднимите груз, а затем, опираясь на стопы, плавно поворачивайтесь, не сгибая туловища, до тех пор, пока груз находится у вас на руках.

Медсестра, как и весь персонал ЛПУ, несёт ответственность за безопасность пациента. В процессе ухода, медсестра должна соблюдать и сохранять правильную биомеханику тела, оказывая помощь пациенту неправильно сидящему в кресле, неудобно лежащему в постели, а так же в положение стоя подвергается опасности падения.

Перемещение пациента в постели:

Наибольшей физической нагрузке подвергается медсестра при перемещении пациента с носилок на кровать или наоборот. В связи с этим, никогда не следует выполнять эту манипуляцию в одиночестве. Прежде чем, куда-либо перемещать пациента, задайте несколько вопросов, чтобы убедиться насколько он сам сможет помогать. Пациент должен знать весь ход предстоящей манипуляции. Необходимо убедиться: сохраняет ли пациент равновесие, хорошо ли он вас видит, слышит, понимает, не боится ли он передвигаться и т.д.

После получения необходимой информации обсудить с коллегой, который будет помогать вам, план совместных действий по перемещению пациента.

Список используемой литературы:

1. Л.И. Кулешова, Е.В. Пустоветова под редакцией Р.Ф. Морозовой «Основы сестринского дела: теория и практика в 2-х частях» изд. «Феникс» Ростов-на-Дону 2008г.

2. С.А. Мухина, И.И. Тарковская «Теоретические основы сестринского дела» изд. «ГЭОТАР – Медиа» Москва, 2011г.

3. Т.П. Обуховец, О.В. Чернова «Основы сестринского дела» 15-е издание «Феникс» Ростов-на-Дону 2011г.

4. И.В. Островская, Н.В. Широкова «Основы сестринского дела» изд. «ГЭОТАР-Медиа» Москва 2008г.

ЛЕКЦИЯ №21

Лекция

Тема: «Сан.просвет работа»

План.

1. Роль среднего медицинского персонала в сохранении здоровья человека.

2. Консультирование по вопросам сохранения и укрепления здоровья — одна из основных обязанностей среднего медицинского персонала.

3. Цели и принципы консультирования по вопросам сохранения и укрепления здоровья населения в разные возрастные периоды.

Здоровое начало жизни, скорее всего, можно обеспечить в условиях здоровой семьи; оно создает фундамент для хорошего здоровья на протяжении всей жизни. На основании вышеизложенного делается вывод, что ориентация на семью - это эффективный подход к изменению нездорового образа жизни.