Контрприёмы 2-й схемы
1. Смена дистанции в нежелательных для диапазонах. | 1. Остановка или ложный рывок. Остановка на вираже. |
2. Сохранение силы до критической точки дистанции, откуда можно начать успешную атаку. | 2. При неудобной позиции выполнить ускорение и остановиться с таким расчётом, чтобы вынудить противника выехать вперёд. |
3. Езда в запланированном темпе, но в крайних положениях полотна трека (у бровки или у барьера). В этом случае имеется возможность наблюдения за противником в одном направлении. | 3. Езда за противником на расстоянии (10 – 20 м). |
4. Ответ соразмерным ускорением. | 4. Езда прямолинейно у бровки или барьера. |
5. Если позволяет оставшийся отрезок дистанции, не включаться в борьбу за первую позицию. | 5. Езда на дистанции, обеспечивающей пересечение рывка противника. |
6. Выйти вперёд или идти сзади на таком расстоянии, которое обеспечивает хороший обзор. Поведение при этом пассивное. | 6. Езда в непосредственной близости от противника (до 5 м). |
7. Определив противника, максимально включиться в работу. | |
8. Подготовиться к броску на линию финиша. |
Все перечисленные приёмы следует разучивать и совершенствовать на различных скоростях и с разными партнёрами.
Совершенствование
На шоссе | На треке | |
Преследование | Спринт | |
1. Уходит от противников. | 1. Стартовый разгон. | 1. Борьба за первую позицию |
2. Пресечение атак противников. | 2. Ускорение на различных частях дистанции 4 км. | 2. Борьба за вторую позицию. |
3. Преследование противника. | 3. Умение выключаться и включаться в заданный режим работы на различных скоростях следования по дистанции 1 и 4 км. | 3. Смена заданных позиций на первой половине дистанции. |
4. Умение вклиниваться в цепочку гонщиков. | 4. Умение наблюдать за противником в процессе гонки. | 4. Следование за противником на различных интервалах. |
5. Умение контратаковать при вклинивании противника. | 5. Умение финишировать в индивидуальной гонке на 4 км и гите на 1 км. | 5. Следование впереди противника на различных интервалах. |
6. Умение опекать противника. | 6. Стартовый разгон командой. | 6. Финиширование с различных позиций. |
7. Умение освобождаться от опеки противника. | 7. Ускорение командой на различных частях дистанции. | 7. Варианты и контрварианты первой схемы. |
8. Умение определять дистанцию финиширования. | 8. Умение финишировать командой. | 8. Варианты и контрварианты второй схемы. |
9. Умение финишировать с различных позиций. | 9. Варианты и контрварианты групповых заездов. | |
10. Уход от группы парами, тройками и т.д. | 10. Стартовый разгон на дистанцию 1 км. | |
11. Коллективное пресечение атак противников. | 11. Умение выключаться и включаться в заданный режим работы при преодолении дистанции 1 км. | |
12. Коллективное преследование противников. | 12. Борьба за первую позицию в спринтерской гонке на тандемах. | |
13. Оказание коллективной взаимной помощи при вклинивании в цепочку. | 13. Смена заданных позиций на первой половине дистанции в гонке на тандемах. | |
14. Коллективное препятствие вклиниванию противника в цепочку. | 14. Финиширование с различных позиций. | |
15. Коллективные атаки перед финишем. | 15. Варианты и контрварианты первой схемы. | |
16. Коллективная помощь партнёру при финишировании. | 16. Варианты и контрварианты групповых заездов в гонке на тандемах. | |
17. Стартовый разгон команды. | ||
18. Поддержание заданной скорости и ритма педалирования при езде в команде. | ||
19. Изменение скорости при езде в команде. | ||
20. Оказание помощи при авариях и присоединении к команде. | ||
21. Обгон команд противников. | ||
22. Сопротивление обгону команды противника. | ||
23. Определение дистанции финиширования. | ||
24. Умение финишировать. |
* Данные Вологдина и Кружкова
* Д. Поляков. Велосипедный спорт. Сборник статей. Вып. 2. ФиС, 1961.
* По данным И. К. Сивкова.
* У спринтеров хорошо развито чувство дистанции и изменения направления движения. Поэтому малейшее, почти незаметное, движение гонщика сразу воспринимается идущими сзади.
Дата добавления: 2015-07-24; просмотров: 421;