Журнал доказательств Бада
| Что произошло | Что это значит |
| На вечеринке мы играли в викторину, и хоть я и не выиграл, но задал столько же вопросов, сколько Джордж и Синди. | Я отстаивал свою точку зрения в интеллектуальной игре. |
| Я попросил Сэла дать больше рекламы моей выставки. Я заранее продумал, что сказать, и изложил свои доводы. Мои слова звучали убедительно и Сэл выделил больше денег на мероприятие. | Если я заранее разрабатываю план выполнения трудных задач, то справляюсь с ними не хуже любого другого. |
Если вы забываете делать записи в журнал, попробуйте напоминать себе об этом, установив сигнал будильника на каждые три часа. Держите тетрадь в машине или других местах, где у вас найдется время записывать. Прежде чем идти спать, просматривайте, что вы занесли в журнал за день.
Старайтесь активно подтверждать и тем самым укреплять свои новые глубинные убеждения, проверяя основанные на них правила в разных условиях. Для начала выберите ситуацию с минимальным риском. Допустим, проверяйте правила только при общении со своей мамой, только утром или только в офисе. Позже, когда последствия станут менее угрожающими, и вы лучше освоитесь с новыми правилами, можете усилить риск и расширить поле действий.
ИЗМЕНЕНИЕ
ГЛУБИННЫХ
УБЕЖДЕНИЙ
Дата добавления: 2015-02-28; просмотров: 690;