МИКРОЗАЧЕТ №5
Составить комплекс ОРУ (выбрать 8 упражнений из составленных ранее в микрозачетах 1 – 4) и провести методом показа.
Комплекс должен быть составлен по анатомическому признаку подбора упражнений:
1) упражнение на потягивание или для мышц шеи и рук;
2) повороты туловища или повороты туловища с наклонами;
3) глубокие наклоны в сочетании со статическим удержанием положения;
4) полуприседы, приседы;
5) выпады или пружинные выпады (их сочетания);
6) упражнение общего воздействия;
7) махи;
8) подскоки или прыжки с переходом на ходьбу и остановкой группы.
Все упражнения должны быть оформлены в рабочей тетради в виде конспекта в сочетании текстовой и графической (линейной) записи.
Каждое упражнение в микрозачетах должно быть выполнено на 2-е «8» (на 16 счетов).
Кроме того, должны быть соблюдены следующие требования:
1. Знание содержания упражнений, их последовательности при проведении.
2. Соблюдение гимнастического стиля выполнения упражнений.
3. Сочетание двигательных действий с музыкальным сопровождением.
4. Наличие командного голоса, правильное ведение подсчета музыкального сопровождения по фразам («восьмеркам»), правильная подача команд для начала и окончания выполнения упражнений.
Дата добавления: 2014-12-17; просмотров: 1906;